Игра «Тетрис» помогает снизить симптомы посттравматического стрессового расстройства

Tetris on yksinkertainen videopeli, jossa pinotaan erimuotoisia palikoita riveiksi. Ideana on saada täysi rivi ilman aukkoja, jolloin se katoaa ruudulta. Nyt klassikkopeliä on hyödynnetty mielenterveyden hoidossa. Kyse oli ohjatusta digitaalisesta hoitomenetelmästä, jossa hyödynnettiin Tetristä muistuttavaa, visuaalista tehtävää ja käytettiin osana hoitoa. Tutkimuksen mukaan Tetris voi auttaa vähentämään traumaperäisen stressihäiriön eli PTSD oireita. Tetris vaikuttaa myös lääketieteellisesti PTSD on vakava mielenterveyden häiriö, joka voi kehittyä esimerkiksi vakavan onnettomuuden, väkivallan, sodan tai muun traumaattisen tapahtuman seurauksena. Yksi sen tunnetuimmista oireista on voimakkaan traumamuiston uudelleen kokeminen. Kohtauksen aikana trauman aiheuttanut ja mennyt tapahtuma tuntuu palaavan mieleen hyvin elävänä ja ahdistavana. Britannian ja Ruotsin tutkijoiden toteuttamassa tutkimuksessa oli 40 potilasta. PTSD-potilaat osallistuivat hoitomenetelmään, jossa he pelasivat hidastettua versiota Tetris-pelistä. Peliä pelattiin silloin, kun traumaattiset muistot nousivat mieleen. Potilaita pyydettiin samalla keskittymään pelin ruudukkoon ja kuvittelemaan palikoiden liikkeitä. Tutkijoiden mukaan menetelmän tarkoituksena on tavallaan häiritä aivojen tapaa käsitellä ikäviä mielikuvia. Kun aivot keskittyvät visuaaliseen tehtävään, niin traumaattisen muiston tunkeileva vaikutus voi teorian mukaan heikentyä. Ihmiset kokevat vähemmän traumaattisia välähdyksiä menneisyydestään. Tulokset olivat huomattavia. Neljän viikon seurannan aikana hoitoa saaneilla potilailla esiintyi jopa kymmenen kertaa vähemmän traumaattisia muistoja kuin vertailuryhmällä. Kuuden kuukauden Tetris-jakson jälkeen noin 70 prosenttia osallistujista oli oireettomia. Uppsalan yliopiston psykologian professori Emily Holmesin mukaan jopa yksittäinen traumaattinen muisto voi häiritä ihmisen arkea merkittävästi. – Kun muistojen tunkeilevaa vaikutusta onnistutaan heikentämään tämän lyhyen visuaalisen harjoituksen avulla, ihmiset kokevat vähemmän traumaattisia välähdyksiä menneisyydestään, Holmes kertoo. Tutkijat korostavat, ettei Tetris yksinään korvaa ammattiapua tai psykoterapiaa. Lähde: The Lancet Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten masennus, stressi, Tetris, tutkija tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.