Регулярное употребление граната поможет сохранить кожу здоровой и сияющей

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Di tengah tren penggunaan skincare yang semakin kompleks nan mahal, ternyata ada cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah delima secara rutin. Pakar gizi Shweta Panchal mengatakan delima membantu merawat kulit dari dalam. Buah ini mengandung senyawa polifenol, terutama ellagitannin, yang kemudian diubah oleh bakteri usus menjadi urolithin A. Proses ini berperan dalam pembersihan sel-sel yang sudah tua dan rusak, sehingga mendukung pembaruan sel dan kesehatan kulit. "Daripada membeli serum yang mahal, mulailah mengonsumsi buah delima secara rutin. Delima mengandung polifenol, terutama ellagitannin, yang kemudian diubah menjadi urolithin A. Proses ini memicu mekanisme pembersihan internal yang membantu tubuh membuang sel-sel yang sudah tua dan rusak," kata Shweta dikutip dari Hindustan Times, Jumat (3/7/2026). Tidak hanya itu, delima dapat merangsang proliferasi keratinosit yaitu sel yang berperan dalam regenerasi kulit. Menurut Shweta, delima pun bisa mendukung produksi kolagen serta membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). "Semua proses ini dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya," kata dia. Selain manfaat bagi kulit, Shweta menekankan bahwa konsumsi delima setiap hari juga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis yang berkaitan dengan jantung dan sistem muskuloskeletal. Bagi penderita tekanan darah tinggi, delima dapat meningkatkan kadar oksida nitrat yang membantu melemaskan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah sistolik. la pun menyoroti peran antioksidan dalam delima yang dapat melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi akibat radikal bebas, sehingga membantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Senyawa punicalagin dalam delima juga berperan dalam menurunkan oksidasi LDL serta mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Selain itu, kerja enzimatik unik dari delima juga dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi. "Delima menghambat enzim bertanggung jawab terhadap kerusakan tulang rawan sehingga membantu melindungi persendian. Jika Anda mengalami frozen shoulder, radang sendi (arthritis), atau sering merasakan nyeri sendi, sebaiknya konsumsi satu buah delima setiap hari," kata Shweta.