Психолог объясняет трудности возвращения к рутине для взрослых людей с аутизмом

Quando as férias acabam, a rotina também precisa de voltar: o desafio do regresso para as pessoas autistas adultas Pedro Rodrigues é psicólogo com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde. Conteúdo Esta voz foi gerada com recurso a inteligência artificial, a partir do resumo do artigo original. Embora esta tecnologia tenha sido concebida para ser útil e precisa, pode conter erros. Feedback Se consideras que o áudio não está claro ou não reflete bem o conteúdo, envia o teu feedback. A tua opinião é importante para ajudar a melhorar esta funcionalidade! - Após longas interrupções, a rotina familiar pode parecer nova, exigindo recuperação de horários e reorganização de prioridades. Este paradoxo merece compreensão. - O regresso ao quotidiano envolve lidar com pequenas alterações que podem gerar ansiedade. Expectativas de estabilidade frequentemente contrastam com a imprevisibilidade. - Regressar não é apenas retomar, mas um processo de adaptação. O livro de Pedro Rodrigues oferece insights sobre autorregulação e intervenções para pessoas autistas. Conteúdo Este resumo foi criado com recurso a inteligência artificial. Embora esta tecnologia tenha sido concebida para ser útil e precisa, pode conter erros ou não captar todas as nuances importantes do artigo. Feedback Se consideras que o resumo não está claro ou não reflete bem o conteúdo, envia o teu feedback. A tua opinião é importante para ajudar a melhorar esta funcionalidade! Partilhar Para muitas pessoas, regressar de férias significa simplesmente voltar ao trabalho, à faculdade, às tarefas domésticas, aos horários e aos compromissos que ficaram suspensos durante algumas semanas. É um regresso. Uma espécie de reencontro com aquilo que já se conhece. Para muitas pessoas autistas adultas, porém, o regresso pode ser bastante mais complexo. Não porque o trabalho seja novo. Não porque a faculdade tenha mudado. Não porque as tarefas de casa tenham desaparecido da memória. Pelo contrário. Muitas destas atividades já fazem parte da vida há meses ou anos. São conhecidas, previsíveis e, em princípio, familiares. Ainda assim, depois de uma interrupção prolongada, podem voltar a ser sentidas como se fosse necessário aprendê-las novamente.  Há aqui um paradoxo que merece ser compreendido. A rotina é conhecida, mas a sua retoma pode ser nova. Durante as férias, outras experiências ocupam o espaço habitual dos dias. Os horários alteram-se, as refeições acontecem a outras horas, dorme-se de maneira diferente, surgem deslocações, encontros, viagens, momentos de maior espontaneidade ou simplesmente uma redução das exigências quotidianas. O cérebro adapta-se a essa nova organização. Quando chega setembro, ou simplesmente o momento de regressar, é necessário fazer novamente o caminho inverso. Recuperar horários. Reorganizar prioridades. Reaprender a sequência das manhãs. Voltar aos transportes, aos espaços, às pessoas, aos ruídos e às exigências que estavam temporariamente suspensas. Não se trata apenas de “voltar à rotina”. Trata-se de voltar a regular-se dentro dela. É por isso que aquilo que para alguém pode parecer uma tarefa automática, para outra pessoa pode exigir uma quantidade considerável de energia mental. Levantar-se à hora habitual, preparar o pequeno-almoço, escolher a roupa, sair de casa, apanhar o transporte, chegar ao trabalho ou à faculdade, lidar com as interações sociais e regressar depois a casa, pode representar uma sucessão de pequenas decisões que, somadas, produzem desgaste. A pessoa autista pode conhecer muito bem a imprevisibilidade. Talvez precisamente por isso ela seja tão desgastante. Não é o desconhecido absoluto que assusta necessariamente. É a consciência de que aquilo que parecia previsível pode deixar de o ser a qualquer momento. Existe ainda uma outra dimensão particularmente importante: a expetativa. A pessoa pode regressar esperando encontrar tudo como deixou. A mesma secretária. O mesmo percurso. Os mesmos colegas. A mesma sala. Os mesmos horários. A mesma organização. Mas a realidade raramente permanece exatamente igual. Um colega mudou de lugar. Uma reunião foi marcada para outra hora. O professor alterou a sala. O trânsito está diferente. O supermercado reorganizou os produtos. Alguém decidiu introduzir uma nova regra. Uma tarefa apareceu sem aviso prévio. São pequenas alterações que, isoladamente, podem parecer insignificantes. Para quem depende de alguma previsibilidade para organizar a experiência e regular a ansiedade, podem representar uma rutura significativa. É neste ponto que a expetativa de estabilidade contracena com a ansiedade da imprevisibilidade. E há uma ironia particularmente difícil de compreender: a pessoa autista pode conhecer muito bem a imprevisibilidade. Talvez precisamente por isso ela seja tão desgastante. Não é o desconhecido absoluto que assusta necessariamente. É a consciência de que aquilo que parecia previsível pode deixar de o ser a qualquer momento. O regresso deve, por isso, ser pensado como um processo de transição e não como um simples reinício. Antecipar os primeiros dias, recuperar gradualmente os horários, reconstruir sequências previsíveis, utilizar suportes visuais ou digitais e reservar momentos de recuperação podem facilitar significativamente esta passagem. Também pode ser importante não preencher imediatamente todos os espaços disponíveis. Depois das férias, o descanso não termina no primeiro dia de trabalho. E talvez seja igualmente necessário mudar uma ideia: não devemos avaliar a adaptação apenas pela rapidez com que alguém retoma o seu funcionamento habitual. Por vezes, regressar bem significa precisar de alguns dias para voltar a encontrar o próprio ritmo. A rotina não desapareceu durante as férias. Mas a relação com ela pode ter mudado temporariamente. Para a pessoa autista adulta, regressar não é simplesmente voltar ao lugar onde estava. É reconstruir a previsibilidade, reorganizar o corpo e a mente e voltar a sentir que o quotidiano é, novamente, habitável. Porque há rotinas que conhecemos há anos e que, ainda assim, todos os anos precisamos de voltar a aprender. Para aprofundar este tema, foi, recentemente, publicado o livro Intervenção Psicológica com Pessoas Autistas Adultas, que aborda precisamente os processos de adaptação, autorregulação e intervenção psicológica ao longo das diferentes transições da vida adulta.   Pedro Rodrigues é psicólogo com especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde e autor do livro Intervenção Psicológica com Pessoas Autistas Adultas (PACTOR Editora).