Психолог объяснил, почему некоторые жизненные проблемы требуют постоянного ухода, а не разового решения

Probleme sind wie Hindernisse auf dem Parcours unseres Lebens, über die wir hinweg kommen müssen oder daran vorbei. Das dachte ich immer. Bis ich kürzlich mal wieder den Podcast "Betreutes Fühlen" gehört habe – und geradezu aufgeschreckt bin. Adam Mastroianni: Diplom bestehen oder Zähneputzen? In der Episode "Immer unter Strom" vom 23. Juni 2026 sprechen Atze Schröder und Doktor Leon Windscheid über Anspannung, und als ich die Folge anhörte, hing ich ehrlicherweise über weite Strecken eher meinen eigenen Gedanken nach, als den Stimmen der zwei Männer Aufmerksamkeit zu schenken (lag sicher nicht an den Hosts oder dem Inhalt, sondern an mir). Ganz am Ende allerdings, bei Minute 59, zitiert Leon Windscheid den Psychologen und Harvard-Absolventen Adam Mastroianni, der in einem Eintrag in seinem Blog "Experimental History" zwei Typen von Problemen unterscheidet, – und damit hat er mich mit einem Mal aus meinen Gedankengängen herausgeholt. Genau genommen unterscheidet Adam Mastroianni die Probleme nicht – sie sind schon von sich aus verschieden, da muss niemand mehr nachhelfen –, sondern findet ein eingängiges Bild, das uns hilft, die zwei Typen zu sehen und den Unterschied zu erkennen und zu verstehen: Zähneputzen versus eine Diplomprüfung ablegen. Auf der einen Seite stellt uns das Leben immer wieder Aufgaben, die einer Diplomprüfung gleichen: Wir müssen sie einmal bewältigen und dann sind sie vom Tisch. Laufen lernen zum Beispiel. Den Schulabschluss schaffen. Eine Wohnung finden. Einen Reisepass beantragen. Das sind die klassischen Probleme, die ich stets als Parcours-Hindernisse verstanden habe. Daneben gibt es allerdings auch noch Zahnputz-Aufgaben: Ihnen müssen wir uns unser Leben lang widmen, so wie wir uns jeden Tag wieder die Zähne putzen müssen, sofern wir sie bewahren und gesund halten möchten. Ich kann mir nicht heute meine Zähne putzen und erwarten, dass es damit dann gut ist. Beispiele für solche Aufgaben sind etwa Freundschaften. Kindererziehung. Selbstentwicklung. Gesundheitspflege. Im Grunde gehört sehr vieles, das uns im Alltag beschäftigt, in die Kategorie Zahnputz-Aufgabe. Wieso die Unterscheidung so wichtig ist Manchen Menschen mag diese Unterscheidung banal erscheinen oder längst klar gewesen sein, doch ich hatte beinahe eine mittelgroße Erleuchtung, als Leon Windscheid im Podcast davon sprach. So viele Dinge betrachtete ich bislang viel zu zielorientiert, versessen darauf, irgendwann einen Haken dahinter setzen zu können. Doch in den seltensten Fällen wird dieser Moment jemals eintreten: Mein Ziel muss sein, zu akzeptieren und mir zur Gewohnheit zu machen, mich bis an mein Lebensende darum zu kümmern und gegebenenfalls zu bemühen. Zum Beispiel kann ich nicht erwarten, dass ich eines Tages plötzlich weiß, wie ich für mich einstehe, wenn ich es oft genug schaffe, Nein zu sagen. Ich muss immer ein Auge darauf haben. Ich werde mich nicht irgendwann dauerhaft ausgeglichen und aufgeladen fühlen, wenn ich mich einmal bis zu dem großen Urlaub durchgeschleppt habe, von dem ich immer geträumt habe. Ich muss jeden Tag darauf achten, dass ich genug Raum für das habe, was mir Kraft gibt. Eine Essstörung verschwindet nicht, wenn die Betroffene einen BMI von 19 erreicht hat und ein Alkoholiker ist nicht kuriert, wenn er entgiftet hat. Behandeln wir Zahnputzprobleme, als wären sie Diplomprobleme – wie Hindernisse –, werden sie uns immer wieder störend in den Weg treten. Behandeln wir sie wiederum angemessen – wie ein empfindliches Knie, bei dem erforderlich ist, dass wir jeden Tag unsere Beinmuskulatur kräftigen –, werden sich nach und nach Routinen in unserem Leben einstellen, im Rahmen derer wir mit ihnen umgehen, sodass sie uns nicht zu Fall bringen. Deshalb können wir davon profitieren, wenn wir uns stets dir Frage stellen: Habe ich es hier mit einem Diplomproblem zu tun oder mit einer Zahnputzaufgabe? Es geht nicht immer ums Fertigwerden Auf zielorientierte To-Do-Listen-Fanatiker wie mich kann diese Erkenntnis im ersten Moment ernüchternd wirken: Niemals fertig werden? Immer weiter daran arbeiten ohne die Motivation, eines Tages die Erleichterung zu spüren, wenn endlich dieser verflixte Haken fällig ist? Adam Mastroianni schreibt dazu in Bezug im Bild des Zähneputzens: "Man könnte sich darüber ärgern, aber dadurch würden unsere Zähne auch nicht sauberer." Es ist eine Frage der Einstellung: Wenn ich einmal verstanden und angenommen habe, dass einige Probleme eine kontinuierliche Pflege erfordern und keine abschließende Lösung, kann ich sie als Teil meines Alltags, als begleitenden Teil meines Weges begreifen. So ist es eben. Irgendetwas müssen wir ja ohnehin mit unserer Zeit anfangen. Offenbar geht es im Leben nicht immer darum, fertig zu werden, etwas zu schaffen und zu überwinden. Manchmal müssen wir einfach Dinge tun, um gepflegt lächeln zu können.