Наоми Харрис раскрыла секреты здоровья и питания после операции в подростковом возрасте

Η Ναόμι Χάρις έγραψε ιστορία όταν έγινε η πρώτη μαύρη ηθοποιός που υποδύθηκε την κυρία Μάνιπενι στο Skyfall του 2012, την 23 η ταινία του Τζέιμς Μποντ. Αστειευόμενη ότι ήταν «πολύ ακατάλληλη» πριν αναλάβει τον ρόλο της διάσημης γραμματέως του πράκτορα 007, η ηθοποιός τώρα αποκαλύπτει ότι έχει «εμμονή» με την υγεία της και μοιράζεται τα μυστικά της, πίσω από την καλογυμνασμένη σιλουέτα της. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τρώει τα πάντα για πρωινό Γιορτάζοντας  τα 50ά γενέθλιά της χθες, Κυριακή, η Χάρις αποκαλύπτει στις  υγιεινές της συνήθειες. Είναι ένθερμη υποστηρίκτρια της σημασίας του ύπνου και δεν πιστεύει στα «ειδικά» φαγητά για πρωινό. Μάλιστα, όπως είχε αποκαλύψει παλιότερα, μπορεί να φάει για πρωινό τα πάντα, ακόμα και «πίτα του βοσκού», ένα ειδος κρεατόπιτας με αρνίσιο κιμά. « Τρώω ένα πλούσιο πρωινό, όλοι νιώθουν πάντα περίεργοι με το πρωινό μου», είχε δηλώσει στο Women's Health. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ «Βασικά δεν βλέπω καμία διαφορά μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού. Οπότε τρώω το ίδιο για μεσημεριανό όπως θα έτρωγα για πρωινό - έχω φάει πίτα του Βοσκού το πρωί. Ή μερικές φορές τηγανητό ψάρι με λαχανικά» περιέγραψε χαρακτηριστικά. Εξηγώντας ότι το ίδιο ισχύει και στην Τζαμάικα, πρόσθεσε: «Έχουν τηγανητό ψάρι και μπανάνες και στιφάδο το πρωί, και αυτό είναι φυσιολογικό. Οπότε είναι βασικά οι ρίζες μου! Είναι στα γονίδιά μου» δήλωσε πρόσφατα στο TRAIN. Ωστόσο, η Χάρις φροντίζει να αποφεύγει τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ - επομένως δεν υπάρχουν δημητριακά ή αρτοσκευάσματα σ το πρωινό της. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Παραδεχόμενη ότι είναι τυχερή με τα γονίδιά της και έχει «εμμονή» με την υγεία, δήλωσε στο TRAIN: «Είμαι πολύ τυχερή με τη σιλουέτα μου, έχω εξαιρετικό μεταβολισμό, αλλά η δουλειά στις ταινίες του Τζέιμς Μποντ σίγουρα με έχει βάλει σε ένα μικρό ταξίδι υγείας». «Δοκίμασα όλη τη δίαιτα με ωμές τροφές, αλλά αρρώστησα. Αρρώστησα πολύ και είχα αναιμία, οπότε το σταμάτησα και έγινα εθισμένη στις βιταμίνες. Απλώς έτρωγα πολλά λαχανικά και ξεκίνησα να αθλούμαι» εξήγησε. «Η διατροφή μου είναι πολύ ισορροπημένη και πραγματικά αγάπησα τα οφέλη της – έχω πολύ περισσότερη ενέργεια, νιώθω πολύ πιο ζωντανή, κοιμάμαι καλύτερα και τρώω καλύτερα» είπε χαρακτηριστικά η σταρ. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ο ύπνος πιο σημαντικός και από την γυμναστική Ο νούμερο ένα κανόνας της Χάρις είναι: «Χωρίς ύπνο, η άσκηση δεν είναι τίποτα». Μιλώντας στο Women's Health το 2020, εξήγησε: «Όλοι επικεντρώνονται στο "γυμνάζεσαι;", αλλά αν κοιμάσαι μόνο πέντε ώρες τη νύχτα, τότε δεν έχει και τόση σημασία και πιθανότατα κάνεις στον εαυτό σου κακό».  «Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός – ειδικά ο ποιοτικός ύπνος» τόνισε. Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί Εστιάζοντας στην ενδυνάμωση, η Χάρις δίνει προτεραιότητα στη γυροτονική προπόνηση, η οποία είναι ένα μείγμα γιόγκα, reformer Pilates και και τάι τσι, καθώς και κολύμβησης. Όπως εξήγησε, το στοιχείο των πολεμικών τεχνών βοήθησε τις σκηνές μάχης στην ταινία Skyfall: «Με τον Μποντ είχα δύο μήνες πριν ξεκινήσουμε τα γυρίσματα και ακόμη και τότε, καθ' όλη τη διάρκεια των γυρισμάτων, μου δόθηκε ένας προσωπικός γυμναστής που με έβγαζε έξω πέντε ημέρες την εβδομάδα για kickboxing, κυκλική προπόνηση, προπόνηση κόλπων, συμπεριλαμβανομένης της οδήγησης και της χρήσης όπλων». ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ «Πρέπει να είσαι και πολύ ευκίνητος, να πετάς τσάντες πάνω σε ανθρώπους, να πολεμάς τους κακούς και ούτω καθεξής – για να φαίνεται πιστευτό, ναι, πρέπει να είσαι σε φόρμα» δήλωσε. Το χειρουργείο ως έφηβη που της άλλαξε τη ζωή Ο υγιεινός τρόπος ζωής της Χαρις στην ενήλικη ζωή της, ήρθε μετά τη διάγνωση της σκολίωσης στα 11 της χρόνια, προτού υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στα τέλη της εφηβείας της.  «Μου αφαίρεσαν ένα πλευρό, μου ξεφούσκωσαν τον πνεύμονα και μετά έκοψαν όλους τους μύες κοντά στη σπονδυλική μου στήλη, ώστε να μπορέσουν να εισάγουν μια μεταλλική ράβδο μέχρι την πλάτη μου. Έπρεπε να μάθω πώς να περπατάω ξανά. Ήταν μια φρικτή εμπειρία» είπε η ηθοποιός. «Περνώντας κάτι τόσο τραυματικό, έμαθα ότι η υγεία μου είναι ένα πολύ εύθραυστο δώρο. Έτσι, σε τόσο νεαρή ηλικία, πήρα την απόφαση να κάνω ό,τι μπορούσα για να το διατηρήσω» κατέληξε η σταρ. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις  από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο  ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ Ναόμι Χάρις Ηθοποιός Διατροφή γυμναστική