Психиатр дала родителям советы по снижению тревожности детей перед школой

Okula uyum sürecinde yaşanan ayrılık kaygısı hem çocukları hem de aileleri zorlayabiliyor. Uzmanlar, uyum haftasında çocukların duygusal olarak sürece hazırlanmasının ve kaygı yönetiminin kritik rol oynadığını vurguluyor. Çocuk Psikiyatri Uzmanı Dr. Ayşe Nursena Işın, okula başlayacak çocukların ailelerine önemli tavsiyelerde bulundu. Sürecin başında ebeveynlerin kendi kaygılarını kontrol altına alması gerektiğini belirten Işın, velilerin çocuklarından daha endişeli olabildiğine dikkat çekti. Okul öncesinde çocukla beklentiler ve endişeler üzerine konuşulması, bu duyguların küçümsenmeden anlayışla karşılanması gerekiyor. Çocuğun Çabasını Ödüllendirin Her çocuğun öğrenme hızı ve adaptasyon sürecinin farklı olduğunu hatırlatan uzmanlar, akran kıyaslamalarından kaçınılması gerektiğinin altını çiziyor. Başarı odaklı yaklaşım yerine çocuğun gösterdiği çabanın ödüllendirilmesi, süreci kolaylaştırıyor. Akademik hazırlıktan ziyade duygusal hazırlığa önem verilmesi gerektiğini aktaran Dr. Işın; okul alışverişi, çalışma alanı düzenleme gibi kararlarda çocuğa söz hakkı tanımanın öz yeterlilik ve güven duygusunu pekiştireceğini ifade ediyor. Ayrılık Krizlerine Kademeli Çözüm Çocuğun kafasındaki belirsizliği gidermenin önemine değinen Işın, ayrılık anlarında net ve kararlı bir tutum sergilenmesini öneriyor. Ağlama ve inatlaşma durumlarında sürecin uzatılmaması gerektiği belirtilirken, uyum sağlamakta zorlanan çocuklar için şu "kademeli ayrılık" modeli tavsiye ediliyor: 1. Hafta: Ailenin sınıf kapısında beklemesi, 2. Hafta: Bekleme alanının okul bahçesine taşınması, 3. Hafta: İhtiyaç halinde öğretmenin aileye ulaşacağı bilgisi verilerek okul kurallarına geçiş yapılması. Kaygının ileri boyutlara ulaştığı durumlarda ise vakit kaybetmeden çocuk psikiyatrisi muayenesine başvurulması gerekiyor. Uyku ve Ekran Saatini Kademeli Ayarlayın Tatil sonrası rutin değişimine de değinen Dr. Ayşe Nursena Işın, biyolojik saatin okul düzenine uyumu için uyku ve kalkış saatlerinin her gün 15-20 dakika geriye çekilmesini öneriyor. Ekran süresinin kademeli olarak azaltılması gerektiğini belirten uzman, zihinsel hazırlık için okula başlamadan 1-2 hafta önce günlük 15-20 dakikalık kitap okuma ve eski konuları tekrar etme aktivitelerinin fayda sağlayacağını ekliyor.