Эффективные народные средства от изжоги: от жевательной резинки до льняного отвара

Nicht nur Medikamente aus der Apotheke lindern Sodbrennen. Es gibt viele pflanzliche Hausmittel gegen Sodbrennen, die dir schnell und einfach helfen können. Das brennende Gefühl, das du bei Sodbrennen in der Speiseröhre verspürst, verursacht aufsteigende Magensäure. Es ist unangenehm, lässt sich aber gut behandeln, denn einfache Hausmittel können dir gegen Sodbrennen helfen. Indem du etwas isst, das basisch wirkt, neutralisierst du die Säure. Eine der häufigsten Ursachen für Sodbrennen sind üppige und fettige Mahlzeiten. Aber auch zu viel Kaffee, schwarzer Tee oder Alkohol können Sodbrennen verursachen, ebenso Süssigkeiten oder scharfes Essen. Der Magen produziert in diesen Fällen zu viel Verdauungssaft und ist dabei stark gedehnt. Dann kann es passieren, dass der Schliessmuskel am Mageneingang nicht mehr richtig schliesst und Magensäure in der Speiseröhre hochsteigt. Kaugummi kauen gegen Sodbrennen? Unterwegs meldet sich mal wieder garstiges Sodbrennen? Gut, wenn noch ein Kaugummi in der Jacken- oder Handtasche zu finden ist. Kauen regt nämlich den Speichelfluss an – und das ist in so einer Reflux-Situation besonders willkommen. Denn: "Speichel ist leicht basisch und kann helfen, die Magensäure in der Speiseröhre zu neutralisieren", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin und Buchautorin Heike Raab ("Köstlich essen – Reflux und Sodbrennen"). Auf intensive Pfefferminz-Varianten verzichtet man allerdings lieber. "Das darin enthaltene Menthol und die Minze können den unteren Speiseröhrenschliessmuskel wieder etwas entspannen – das wollen wir ja nicht", sagt Ernährungswissenschaftlerin Sabine Schreiner, die ebenfalls ein Buch zum Thema geschrieben hat ("Dein Ernährungsratgeber: Stiller Reflux"). Diese Hausmittel helfen gegen Sodbrennen Gegen Sodbrennen können Hausmittel aus der Küche nützlich sein. Das Fachmagazin "PTA heute" empfiehlt unter anderem: - Stärkehaltige Nahrungsmittel: Dazu zählen etwa trockenes Brot, Knäckebrot, Zwieback oder Bananen. Sie können überschüssige Magensäure aufnehmen und Sodbrennen lindern. Lebensmittel, die Stärke enthalten, wirken chemisch gesehen alkalisch oder basisch. Dadurch neutralisierst du die Magensäure. Zudem bindet die Stärke die überschüssigen Magensekrete. - Mandeln oder Haferflocken: Zerkaue etwa fünf geschälte Mandeln oder einen Esslöffel Haferflocken zu Brei und schlucke diesen anschliessend langsam hinunter. So wird die überschüssige Magensäure gebunden, die den brennenden Schmerz verursacht. Wichtig: Die Mandeln sollten ungesüsst und ungesalzen sein. - Milde Kräutertees oder Wasser: Sie verdünnen die Magensäure und beruhigen die gereizten Schleimhäute der Speiseröhre. Fencheltee oder Kamillentee trinkst du am besten lauwarm und langsam in kleinen Schlucken. Ein weiteres bewährtes Hausmittel ist Natron. Natron ist sehr basisch und kann deshalb Magensäure neutralisieren und so gegen Sodbrennen helfen. Aber Vorsicht! "PTA heute" gibt zu bedenken, dass Natron mitunter zu viel des Guten tut. Der Magen wird zu sehr entsäuert und reagiert auf diesen unnatürlichen Zustand mit noch mehr Magensäure. Slow Food: Gute Gründe für den bewussten Genuss Weitere Hausmittel, die bei Reflux-Beschwerden einen Versuch wert sind, stellen wir dir in den folgenden Abschnitten vor. Leinsamen-Aufguss: Willkommene Schleimstoffe Ein Aufguss aus den kleinen Körnern gilt als Hausmittel-Klassiker bei Sodbrennen. Dienlich sind hier die Schleimstoffe, die in Leinsamen stecken, insbesondere in der hellen Variante (Goldleinsamen). Dieser Schleim schützt die Schleimhäute von Speiseröhre und Magenschleimhaut. Heike Raab erklärt, wie man einen Aufguss zubereitet: - 1 EL geschrotete Leinsamen mit 200 ml kochendem Wasser übergiessen - Die Mischung 20 Minuten quellen lassen - Den Aufguss durch ein Sieb abseihen. Den Schleim kann man in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken. Kartoffelsaft: Vorsicht beim Selbstmachen Auch Kartoffelsaft enthält Schleimstoffe, die die Schleimhäute schützen. Plus: Er kann dabei helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Kaufen kann man ihn in Reformhäusern und Apotheken. "Wer den Saft selbst pressen will, sollte gut aufpassen und grüne Stellen grosszügig wegschneiden", sagt Sabine Schreiner. In diesen Bereichen ist nämlich Solanin enthalten, ein Giftstoff, mit dem sich die Pflanze vor Fressfeinden schützt. Wer viel davon zu sich nimmt, kann Magen-Darm-Beschwerden bekommen. Eibischwurzeltee: Bitte kalt aufgiessen Schleimstoffe aus der Teetasse: Eibischwurzeltee ist ebenfalls ein bekanntes Hausmittel. Besonderheit: Er wird mit kaltem Wasser aufgegossen, da die Wurzel hitzeempfindlich ist. Auf 2 Teelöffel Eibischwurzel kommen Heike Raab zufolge 150 Milliliter Wasser. Diese Mischung lässt man nun ein bis zwei Stunden ziehen und rührt sie hin und wieder durch. Danach kann man die Eibischwurzel heraussieben und den Tee trinken. Sodbrennen? Diese Ernährung kann helfen Wenn Hausmittel gegen Sodbrennen nicht helfen: Ärztlichen Rat einholen Die Ursachen können vielfältig sein und nicht immer helfen Hausmittel gegen Sodbrennen. Hinter der aufsteigenden Magensäure können sich neben harmlosen und alltäglichen Gründen auch Krankheiten verbergen. So können etwa Entzündungen an Zwerchfell und Speiseröhre oder die sogenannte Refluxkrankheit eine übermässige Produktion von Magensäure verursachen. Wenn du also häufig und anhaltend unter Sodbrennen leidest, solltest du dich medizinisch beraten lassen. Empfehlungen der Redaktion Aber auch in der Schwangerschaft oder in stressigen Situationen klagen viele Menschen über Sodbrennen. Hier kannst du es mit den Hausmitteln probieren und zugleich etwas gegen den Stress tun, indem du dich zum Beispiel durch Meditation entspannst. Mit Material der dpa. Überarbeitet von Martina Naumann © UTOPIA