Девушки-бейсболистки из Калифорнии бросили вызов смартфонам ради ментального здоровья

Las jugadoras del equipo femenino de softbol del instituto Del Oro High School, en California, decidieron hace más de un año enfrentarse a un desafío que nada tenía que ver con sus deportes: dejar de usar sus smartphones durante un mes y, usar en cambio, sencillos teléfonos plegables. El objetivo era evitar las redes sociales y reducir el uso constante de la tecnología para centrarse en su salud mental. La iniciativa la puso en marcha Jennifer Christensen, madre de una de las jugadoras, Addy. Aunque en un principio dudaba de que todas las integrantes del equipo aceptaran el desafío, terminó consiguiendo una participación del 100%. Durante el reto, Addy también participó en un estudio independiente, pero relacionado, en el que se sometió a varios escáneres del cerebro. Según explicó la familia Christensen, las primeras pruebas realizadas mostraron cambios que fueron descritos como similares a los experimentados durante un proceso de abstinencia. Con el paso del tiempo, los resultados finales reflejaron mejoras en áreas de la conciencia relacionadas con la toma de decisiones, el control de la impulsividad y la capacidad de retención del sujeto. Más de un año después, algunos hábitos han cambiado Jennifer Christensen afirma que los efectos logrados por el reto no desaparecieron al recuperar los smartphones. Según su testimonio, las jugadoras son ahora más conscientes de las razones que las llevan a coger el teléfono, especialmente cuando sienten ansiedad. "Ahora, en lugar de recurrir automáticamente al smartphone, algunas han aprendido a entender sus pensamientos y procesar aquello que sienten", afirmó Christensen. Los cambios, según Christensen, también se han trasladado a otros aspectos de sus personalidades. Padres y madres han observado en algunas jóvenes del equipo mayor confianza en sí mismas, mejor postura corporal, más contacto visual y una forma de expresarse mediante el habla más fluida. La experiencia convirtió a Jennifer y Addy en promotoras de un uso más consciente de la tecnología y de la salud mental. Desde el reto, ambas han participado en diferentes eventos para compartir y explicar lo aprendido con otras familias. Para Christensen, aunque abandonar el smartphone puede resultar complicado al principio, los beneficios potenciales hacen que el esfuerzo merezca la pena.