Жара усиливает мышечные и суставные боли: рекомендации специалистов

Canicula influențează mai multe procese din organism, iar efectele se resimt frecvent la nivel muscular și articular. În perioadele cu temperaturi ridicate apar mai des dureri musculare, senzație de rigiditate și disconfort articular, mai ales la persoanele sedentare sau la cele cu afecțiuni preexistente. Kinetoterapeutul Alexandru Ilie explică faptul că unul dintre mecanismele principale este deshidratarea. „În zilele cu temperaturi ridicate, pierderea de lichide este mai rapidă. Mușchiul devine mai sensibil, iar capacitatea de contracție și relaxare scade. Apar mai ușor crampe, tensiune musculară și dureri difuze.” Acest proces este strâns legat de termenul de dureri musculare căldură, întâlnit frecvent în sezonul estival. Lipsa hidratării afectează echilibrul electrolitic, ceea ce influențează direct funcționarea fibrelor musculare. La nivel articular, efectele sunt variabile. Unele persoane resimt o reducere a rigidității, însă altele observă o accentuare a disconfortului, mai ales în contextul unei inflamații deja existente. Fenomenul este asociat cu inflamație vara, când organismul reacționează diferit la stresul termic. „Canicula poate accentua simptomele la pacienții cu dureri cronice sau afecțiuni articulare. Nu vorbim despre o cauză directă, ci despre o amplificare a simptomelor existente”, explică Alexandru Ilie, kinetoterapeut. Citește și: Canicula pune o mare presiune pe organism. Măsurile recomandate de specialiști Un alt element important este circulația periferică. În perioadele foarte calde, vasele de sânge se dilată pentru termoreglare, ceea ce poate modifica percepția durerii și senzația de tensiune la nivel articular. Acest mecanism explică de ce unele persoane caută informații legate de caniculă dureri articulații în sezonul de vară. Pentru prevenție, specialiștii recomandă hidratare constantă, evitarea efortului intens în orele de vârf și menținerea unei activități fizice ușoare. Mișcarea moderată ajută la menținerea mobilității și reduce riscul de rigiditate musculară. „Activitatea fizică adaptată temperaturii este esențială. Chiar și în zilele foarte calde, corpul are nevoie de mișcare pentru a menține funcția musculară și articulară”, adaugă terapeutul. În concluzie, canicula nu este o cauză directă a durerilor, dar poate influența intensitatea simptomelor și modul în care organismul răspunde la efort, mai ales în contextul durerilor musculare căldură și al sensibilității articulare crescute. Foto: shutterstock