Три вкусных рецепта с брокколи, которые понравятся даже любителям

Até quem não gosta de brócolos vai querer provar estas 3 receitas Até quem não gosta de brócolos vai querer provar estas 3 receitasCréditos:Shutterstock Conteúdo Esta voz foi gerada com recurso a inteligência artificial, a partir do resumo do artigo original. Embora esta tecnologia tenha sido concebida para ser útil e precisa, pode conter erros. Feedback Se consideras que o áudio não está claro ou não reflete bem o conteúdo, envia o teu feedback. A tua opinião é importante para ajudar a melhorar esta funcionalidade! - Brócolos podem ser saborosos, com várias receitas que surpreendem. A nutricionista Ana Rita Campos sugere uma pizza saudável que inclui brócolos na sua preparação. - Outro prato delicioso é a massa com brócolos, recomendada pelo website Simply Recipes. É fácil de fazer, apresentando queijo e sumo de limão para intensificar o sabor. - O gratinado de brócolos e camarão, da nutricionista Sofia dos Santos, é uma excelente opção. Preparado no forno com queijo, é ao mesmo tempo nutritivo e saboroso. Conteúdo Este resumo foi criado com recurso a inteligência artificial. Embora esta tecnologia tenha sido concebida para ser útil e precisa, pode conter erros ou não captar todas as nuances importantes do artigo. Feedback Se consideras que o resumo não está claro ou não reflete bem o conteúdo, envia o teu feedback. A tua opinião é importante para ajudar a melhorar esta funcionalidade! Partilhar É daquelas pessoas que dizem que não gostam de brócolos? Certamente que vai mudar de ideias depois de conhecer estas três receitas. Aprenda a fazer pizza, massa e gratinado, três receitas simples e muito saborosas. Se não gosta de brócolos, depois de conhecer estas ideias vai certamente mudar de ideias. São propostas bem simples e cheias de sabor. Veja como fazer uma pizza, uma massa e um gratinado, tudo com brócolos. Temos duas receitas de nutricionistas portuguesas e uma do website Simply Recipes. Este é um dos ingredientes que pode deixar no supermercado quando vai às compras, mas não se esqueça de trazê-lo. Está cheio de benefícios e existem muitas vantagens ao juntá-lo mais vezes à sua deita. Veja como fazer estas três receitas. Receitas com brócolos Pizza de brócolos A receita é da autoria da nutricionista Ana Rita Campos. Ingredientes: 250 g de brócolos (crus) 2 ovos 1 colher de chá de sal Orégãos a gosto Alho em pó a gosto Pimentão doce a gosto Para 'topping' (a gosto) Molho de tomate, queijo, tomate, etcétera Modo de preparação: 1- Pique finamente os brócolos com um processador de alimentos. 2- De seguida, adicione os ovos e os temperos. 3- Coloque a mistura numa frigideira antiaderente com um pouco de azeite e deixe cozinhar durante cinco a oito minutos. Tape a frigideira. 4- Depois, espalhe o molho e cubre com os 'toppings' escolhidos. 5- Coloque a tampa novamente até o queijo derreter. Leia Também: Bolo salgado e saudável para o jantar? Anote esta receita (... leva atum) Massa com brócolos Esta é uma receita do website Simply Recipes. Ingredientes: 2 brócolos cortados em floretes 3 colheres de sopa de azeite 400 gramas de massa à escolha 1/2 chávena de parmesão Sumo de limão q.b Sal q.b Modo de preparação: 1- Cozinhe a massa de acordo com as indicações da embalagem. Reserve um pouco da água. Cozinhe também os brócolos em água com sal. 2- Escorra e esmague ligeiramente com um garfo. Junte à massa e acrescente o queijo. Sirva com um pouco de sumo de limão. Gratinado de brócolos e camarão A receita foi partilhada pela nutricionista Sofia dos Santos. Ingredientes (quatro porções): 4 ovos 400 g de brócolos congelados 3 colheres de sopa de queijo creme 'light' 3 colheres de sopa de tapioca hidratada 250 g de miolo de camarão 100 g de mozarela 'light' Para temperos Sal Pimenta Orégãos Modo de preparação: 1- Bata os ovos numa taça. 2- Junte tapioca, o queijo creme, os temperos e mexa bem até obter uma massa homogénea. 3- Num tabuleiro de vidro, coloque os brócolos já descongelados, e o camarão. 4- De seguida, coloque a massa e cubra com o queijo ralado. 5- Leve ao forno pré-aquecido durante cerca de 30 minutos. Empadão ou lasanha grega? Receita tradicional de Moussaka "sem hidratos" Está indeciso entre um empadão ou uma lasanha para o jantar? Então o melhor é optar pela receita de Moussaka. Com uma base principal de beringela, esta receita grega tem muito menos hidratos de carbono. Saiba aqui como fazer. Inês Morais Monteiro | 19:19 - 28/08/2026