Доктор Бимал Чхаджер объяснил пользу проса для здоровья сердца и контроля сахара

Основатель центра Saoal Heart рассказал о высоком содержании калия и клетчатки в просе, которое помогает снижать давление и уровень глюкозы в крови. Эксперт рекомендует включать этот безглютеновый продукт в рацион в виде лепешек или в составе микса с другими злаками.

Перевод ИИ

Текст статьи доступен на языке оригинала.

Нажмите кнопку «Перевести статью» выше, чтобы сгенерировать перевод с помощью ИИ.

Оригинальный контент

Источник

ज्वार का आटा कई पोषक तत्वों से भरपूर बनाए डाइट का हिस्सा

ज्वार का आटा: ज्वार का आटा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह सिर्फ ग्लूटेन-फ्री अनाज का विकल्प ही नहीं, बल्कि फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है, साथ ही हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है। साओल हार्ट सेंटर के संस्थापक और एमबीबीएस, एमडी डॉ. बिमल छाजेर ने अपने यूट्यूब वीडियो में बताया कि ज्वार का सेवन शरीर के लिए किस तरह फायदेमंद हो सकता है और इसे डाइट में शामिल करने का सही तरीका क्या है। ज्वार में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं? डॉक्टर बिमल छाजेर कहते हैं किसौ ग्राम ज्वार में लगभग 330 कैलोरी होती है। इसमें करीब 72 ग्राम कार्बो हाइड्रेट्स हैं, 10-11 ग्राम प्रोटीन है और लगभग 3 ग्राम फैट होता है। वहीं, ज्वार में करीब 6-7 ग्राम फाइबरऔर लगभग 350 मिलीग्राम पोटैशियम पाया जाता है। हार्ट के लिए है कैसे फायदेमंद? डॉक्टर बिमल छाजेर कहते हैं कि ज्वार का आटा हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकालने का काम करता है ब्लड शुगर करता है कंट्रोल ज्वार का आटा हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में लाभकारी है क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। साथ ही इसमें मौजूद कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेटड और फाइबर, ग्लूकोज अब्सॉर्प्शन को कंट्रोल करने में मददगार है। मिलते हैं ये अन्य फायदे यह अनाज ग्लूटेन फ्री और फाइबर से भरपूर होने की वजह से डाइजेशन को बेहतर करता है, जिससे कॉन्स्टिपेशन की परेशानी भी दूर होती है। ग्लूटेन फ्री होने की वजह से यह अनाज वजन कम करने में भी मददगार है। ग्लूटेन-फ्री होने की वजह से जो लोग ग्लूटेन सेंसिटिव होते हैं वो लोग इसका सेवन कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने की वजह से यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। कैसे करें सेवन? ज्वार के आटे का सेवन आप रोटी और भाकरी के रूप में कर सकते हैं। इसे मल्टीग्रेन (दूसरे अनाजों के साथ मिलाकर) फॉर्म में खाने से इसके पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं।

Аналитика ИИ и парсинга

Технические детали обнаружения, сопоставления и связывания статьи

Поисковый запрос

«просо польза сердце сахар доктор Бимал Чхаджер»

Запрос, сгенерированный ИИ для поиска статьи в веб-источниках

Связанные результаты поиска

Просо — замена гречки? Плюсы, минусы и лучшие рецепты с этой крупой

Хотя просо не сможет полностью заменить гречневую крупу по своим свойствам, оно представляет собой отличную альтернативу для тех, кто стремится разнообразить свое питание.

Спроси У Доктора. Сердце И Сахар: Две Главные Угрозы Xxi Века — Видео ...

- Можно ли доверять БАДам, которые обещают снизить сахар, и почему даже безобидная банка с маркетплейса может навредить? Ответы на эти и другие вопросы - в нашем новом эфире.

Почему звезды забытого хита СССР умирали в 45, а главная героиня просо ...

Молодые, талантливые, они должны были стать звездами. Вместо этого - забвение, алкоголь и ранние уходы. Давайте разберемся, почему жизнь так жестоко обошлась с героями ленты и кто из них выжил. Шедевр на коленке: почему «Шоу-бой» цепляет до сих пор. В 91-м году денег на кино почти не давали.

ЭТИ 6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЮТ ИНФАРКТ! ГЛАВНЫЙ КАРДИОХИРУРГ мира ...

И правда, избыток сахара вреден для сосудов, он вызывает воспаление, повышение давления, лишний вес, что в совокупности вредит сердцу, но известный кардиохирург, академик Лео Антонович Бокерия, предупреждает: есть продукты, которые порой вредят сердцу даже больше, чем сахар.

Вечерняя картошка как бомба: почему крахмал поднимает сахар сильнее ...

Сахар высокий, а конфет не ели: 4 скрытых источника глюкозы в вечерней тарелке

Сахар — Википедия

Сахар делают и в Аравии, но индийский сахар лучше. Это разновидность мёда, которую обнаруживают в тростнике, белая, как смола, и хрустит между зубами. Она продается в кусках размером с лесной орех. Сахар используется только в медицинских целях [7].

Сахар — вред или польза для организма?

Чрезмерное употребление сахара может привести к неприятным последствиям. Одним из них может быть даже летальный исход, когда человеком была принята смертельная доза продукта.

Доктор Кто — Википедия

Основная статья: Доктор (Доктор Кто) Доктор — эксцентричный инопланетный путешественник великого ума, внешне выглядящий, как человек, но имеющий два сердца.

Полезные статьи | Медицинский центр «Мой доктор»

Почему это происходит и что с этим делать? Один глаз видит хуже другого: почему это возможно и что с этим делать? «Смотрю левым — всё чётко, правым — как в тумане»... Полезные статьи, публикации и материалы нашего медицинского центра.

>> Просо: полезные свойства, выращивание проса. Применение рецептов проса

Народная медицина мало применяет просо, хотя оно даёт организму силы, укрепляет его. Растение полезно людям, которые больны псориазом, сахарным диабетом, атеросклерозом .