6 вещей, которые нельзя хранить у изголовья кровати для здорового сна

Dưới đây là 6 thứ bạn nên hạn chế để ngay cạnh giường ngủ. Điện thoại và các thiết bị điện tử Đây có lẽ là vật thường xuyên xuất hiện nhất trên tủ đầu giường. Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ngay bên cạnh gối để tiện xem giờ, đọc tin nhắn hoặc sử dụng trước khi ngủ. Việc liên tục kiểm tra điện thoại trước giờ ngủ dễ khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái thư giãn. Ánh sáng từ màn hình và những nội dung kích thích sự chú ý cũng có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Tốt nhất, hãy đặt điện thoại cách xa giường một khoảng vừa đủ để không tiện tay với lấy khi đang nằm. Đồ ăn, thức uống Một cốc nước là thứ nhiều người vẫn đặt cạnh giường, nhưng các loại đồ ăn, bánh kẹo hay thức uống có đường thì không nên để qua đêm. Thức ăn để lâu trong phòng ngủ có thể thu hút kiến, ruồi hoặc các loại côn trùng khác. Những mảnh vụn nhỏ cũng dễ rơi xuống khe giường, tạo điều kiện cho bụi bẩn tích tụ. Nếu cần uống nước vào ban đêm, nên sử dụng một chai hoặc cốc có nắp và vệ sinh thường xuyên. Cây xanh quá lớn hoặc quá nhiều Cây cảnh giúp không gian phòng ngủ trở nên dễ chịu và gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, không nên biến khu vực sát giường thành một góc trồng cây dày đặc. Đất trồng ẩm có thể tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc và côn trùng nhỏ. Lá cây cũng có thể tích bụi nếu không được vệ sinh thường xuyên. Nếu muốn đặt cây trong phòng ngủ, nên chọn số lượng vừa phải, cây khỏe mạnh và đặt ở vị trí thông thoáng, tránh sát đầu giường. Nến thơm và các loại hương liệu nồng Nến thơm, tinh dầu hoặc các sản phẩm tạo hương có thể giúp căn phòng dễ chịu, nhưng đặt ngay cạnh giường, đặc biệt khi đang ngủ, không phải lựa chọn an toàn. Với nến, nguy cơ lớn nhất là cháy nếu vô tình để quên. Trong khi đó, mùi hương quá đậm có thể khiến một số người cảm thấy khó chịu hoặc đau đầu. Nếu sử dụng nến thơm, cần đặt ở vị trí chắc chắn, cách xa chăn màn và tuyệt đối không để nến cháy khi đã đi ngủ. Quần áo bẩn Một chiếc ghế hoặc góc nhỏ cạnh giường thường dễ trở thành nơi chất quần áo đã mặc. Thói quen này vừa khiến phòng ngủ nhanh trở nên lộn xộn, vừa làm bụi bẩn và mùi cơ thể lưu lại trong không gian nghỉ ngơi. Quần áo đã mặc cả ngày cũng có thể mang theo bụi, mồ hôi và các chất bẩn từ bên ngoài. Nên có một giỏ đựng đồ bẩn riêng và đặt cách xa khu vực đầu giường. Sách vở, giấy tờ chất thành đống Một vài cuốn sách để trên tủ đầu giường không có gì đáng ngại. Nhưng nếu giấy tờ, hóa đơn, tài liệu và sách vở được chất thành từng chồng ngay cạnh giường, không gian nghỉ ngơi rất dễ biến thành nơi làm việc. Điều này có thể khiến bạn có xu hướng tiếp tục suy nghĩ về công việc hoặc những việc chưa hoàn thành thay vì thư giãn trước khi ngủ. Tốt hơn hết, hãy giữ khu vực quanh giường càng gọn càng tốt. Chỉ nên để những vật thực sự cần thiết như đèn ngủ, đồng hồ hoặc một chai nước có nắp. Khu vực cạnh giường càng đơn giản, phòng ngủ càng dễ tạo cảm giác thư thái Không phải mọi món đồ kể trên đều gây hại nếu xuất hiện trong phòng ngủ. Điều quan trọng là vị trí, số lượng, mức độ vệ sinh và cách sử dụng. Một nguyên tắc đơn giản là không biến khu vực sát giường thành nơi chứa đồ. Hãy giữ tủ đầu giường sạch sẽ, thông thoáng, hạn chế đồ điện tử và những vật có thể gây mất an toàn khi ngủ. Đôi khi chỉ cần dọn bớt vài món đồ tưởng như vô hại, không gian nghỉ ngơi đã trở nên gọn gàng và dễ chịu hơn rất nhiều.