Эксперт раскрыла 8 правил, предотвращающих появление «гусиной кожи» на шее

نصائح تجنبك الإصابة برقبة الديك الرومي تجاعيد الرقبة شبح تطارد النساء من بعد الأربعين وهى تعرف باسم رقبة الديك الرومي، حيث تتركها الرقبة ما يؤثر على المظهر العام بشكل سلبي. وتجاعيد الرقبة يمكن تأخير، ظهورها والتحكم فيها من خلال العناية الجيدة ببشرة الرقبة حيث الترطيب اليومى واتباع الوصفات الطبيعية. نصائح تجنبك الإصابة برقبة الديك الرومي وتقول الدكتورة لانا شكرى استشارى الأمراض الجلدية، إن رقبة الديك الرومي، أي ترهل الجلد وظهور التجاعيد في منطقة الرقبة، من الإصابات المزعجة التي تخشى منها النساء كثيرا، وهناك بعض النصائح التى تقلل وتؤخر ظهورها، منها:- - استخدمي واقي الشمس يوميا، وأشعة الشمس من أهم العوامل التي تسرع فقدان الكولاجين وظهور التجاعيد، لذلك لا تهملي الرقبة عند وضع واقي الشمس. - اهتمي بالترطيب، حيث استخدمي مرطب مناسب للبشرة على الرقبة يوميا للحفاظ على مرونة الجلد وتقليل مظهر الجفاف والخطوط. - اهتمي بالبروتين في نظامك الغذائي، مثل البيض، والأسماك، والدجاج، والبقوليات ما يساعد الجسم على توفير الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الكولاجين والأنسجة. - تناولي الخضراوات والفواكه، خاصة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، لدعم صحة الجلد وحمايته من الإجهاد التأكسدي. - تجنبي فقدان الوزن السريع، والنزول الحاد في الوزن قد يؤدي إلى زيادة ترهل الجلد، خاصة إذا كانت البشرة فقدت جزء من مرونتها. - مارسي تمارين المقاومة، والحفاظ على الكتلة العضلية وتحسين قوام الجسم قد يساعدان في تحسين المظهر العام لمنطقة الرقبة، مع العلم أن تمارين الرقبة وحدها لا تستطيع إزالة الجلد المترهل. - تجنبي التدخين، لأنه يسرع تضرر الكولاجين والإيلاستين ويؤثر سلبا في مظهر البشرة. - اهتمي بوضعية الرقبة، حيث تقليل الانحناء المستمر إلى الهاتف والحفاظ على وضعية جيدة قد يساعد في تقليل ظهور بعض الخطوط الناتجة عن تكرار ثني الرقبة.