Ученые сравнили пользу чеснока и имбиря для иммунитета

منوعات دراسة تكشف أيهما أفضل للمناعة: الثوم أم الزنجبيل يتميز كل من الثوم والزنجبيل بفوائد غذائية ومضادات أكسدة تدعم صحة المناعة، إلا أن الثوم يتفوق من ناحية المحتوى الغذائي، إذ يحتوي على كميات أعلى من البروتين، وفيتامين C، والسيلينيوم، والكربوهيدرات، وفقًا لموقع Verywell Health. ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية، أبرزها الأليسين، التي قد تساعد في تعزيز استجابة الجسم المناعية، بينما يتميز الزنجبيل باحتوائه على مركب الجنجيرول، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، وقد يساهم في تخفيف أعراض الزكام والتهاب الحلق وتحسين الهضم. ورغم هذه الفوائد، يؤكد الخبراء أن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية لإثبات أن الثوم أو الزنجبيل يعززان المناعة بشكل مباشر، كما أن الإفراط في تناولهما أو استخدام المكملات قد يسبب آثارًا جانبية أو يتداخل مع بعض الأدوية، لذا يُنصح بتناولهما ضمن نظام غذائي متوازن وبعد استشارة الطبيب عند الحاجة. يمكن قراءة الخبر من المصدر من هنا