Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и осмысленная жизнь тела, разума и духа

05/09/26 | 3:04 Actualizado: 05/09/26 | 3:04 | Tiempo de lectura: 4 min. En el lenguaje cotidiano solemos escuchar una frase que parece resumirlo todo: “Cuando hay salud, hay todo”. Y probablemente sea verdad. Pero, ¿qué entendemos realmente por salud? Durante mucho tiempo la hemos definido desde la enfermedad: estar sano significa no tener una dolencia, no presentar síntomas, no necesitar un médico. Hablamos del cuerpo, de análisis, de diagnósticos, de colesterol, de presión arterial. Mucho menos hablamos de la mente. Y todavía más raramente nos preguntamos por el espíritu. Sin embargo, quizá la pregunta más importante sea otra: ¿estar libre de enfermedad significa necesariamente estar bien? España nos ofrece un interesante punto de partida. Vivimos cada vez más años: la esperanza de vida al nacer ronda los 84 años y más de una quinta parte de la población tiene 65 años o más. El verdadero desafío, entonces, ya no consiste solamente en añadir años a la vida, sino en preguntarnos cómo queremos vivir esos años. La antigua tradición del Ayurveda, nacida en la India hace miles de años, propone una mirada mucho más amplia. La salud no se limita al cuerpo físico. Es un equilibrio dinámico entre cuerpo, mente, sentidos, emociones y una dimensión profunda del ser. Por eso utiliza la palabra Swastha, que puede entenderse como “establecido en el propio ser superior”, arraigado en nuestro propio ser. Esta perspectiva cambia la pregunta. No se trata únicamente de “¿qué enfermedad tengo?”, sino también de “¿cómo estoy viviendo?”. Hoy cuidar el cuerpo se ha convertido, además, en una tendencia. Alimentación saludable, ejercicio, suplementos, tratamientos estéticos, cosmética, biohacking… Todo puede ser positivo cuando nace del cuidado. El problema aparece cuando el cuidado se transforma en obsesión. El cuerpo merece nuestra atención, pero no debería convertirse en una cárcel. Existe una diferencia entre querer estar saludable y declarar una guerra contra el paso del tiempo. Envejecer no es enfermar. Tener arrugas no es estar enfermo. Cambiar físicamente forma parte de estar vivo. La verdadera relación saludable con nuestro cuerpo quizá consista en cuidarlo, disfrutarlo y agradecerlo en cada etapa, sin exigirle que permanezca eternamente joven. Pero el cuerpo es solamente una parte de la historia. Vivimos tiempos de incertidumbre, sobrecarga informativa y presión constante. España está reforzando sus políticas públicas de salud mental y su Plan de Acción 2025-2027 reconoce precisamente la necesidad de abordar el bienestar psicológico desde una perspectiva integral y también social. En 2025, la Línea 024 recibió más de 204.000 atenciones relacionadas con la conducta suicida. Son cifras que nos obligan a mirar más allá del cuerpo. Necesitamos aprender a habitar nuestra mente. Respirar conscientemente, meditar, reconocer nuestras emociones, aprender a detenernos y regresar al presente no son lujos ni modas exóticas. Son herramientas para relacionarnos de otra manera con aquello que no podemos controlar. Pero incluso cuerpo y mente pueden no ser suficientes. Podemos tener un cuerpo cuidado y una mente aparentemente equilibrada y, aun así, sentir un vacío difícil de explicar. Podemos preguntarnos: ¿para qué estoy viviendo? ¿Qué sentido tienen mis experiencias? ¿Qué hago con las pérdidas, los cambios, las crisis y las etapas que inevitablemente atravesaré? Ahí aparece una dimensión que muchas veces hemos relegado: el espíritu. No necesariamente entendido desde una religión determinada, sino como esa necesidad profundamente humana de encontrar significado, propósito, conexión y trascendencia. Porque la salud también puede ser sentir que nuestra vida tiene sentido. Quizá el gran reto de la longevidad no sea simplemente vivir más, sino vivir plenamente. Cuidar el cuerpo sin idolatrarlo. Educar la mente sin intentar controlarlo todo. Y alimentar el espíritu para no olvidar quiénes somos y para qué estamos aquí. La salud, entonces, no sería solamente la ausencia de enfermedad. Sería la presencia de vida. Vida en el cuerpo. Claridad en la mente. Y sentido en el alma. Porque al final, no se trata únicamente de llegar más lejos, sino de saber para qué queremos seguir caminando.