Психологи объяснили феномен «призрачных вибраций»: мозг ошибочно интерпретирует случайные ощущения как сигнал смартфона

HP Nggak Bergetar, Tapi Kok Terasa Getar? Bisa Jadi Otakmu yang Salah Mengira - https://diskominfo.jabarprov.go.id/postingan/hp-getar-tapi-tidak-ada-notifnya-6a573331420cd1fa8e8b217e Lifestyle, VIVA Bali –Pernah sedang duduk santai lalu merasa HP di saku bergetar, tetapi ketika diperiksa ternyata tidak ada pesan, panggilan, maupun notifikasi? Tenang, kamu tidak sendirian. Fenomena ini dikenal sebagai Phantom Vibration Syndrome (PVS) atau sindrom getaran palsu. rri.co.id menjelaskan bahwa kondisi tersebut dapat terjadi ketika otak terlalu terbiasa menerima notifikasi dari ponsel sehingga sensasi lain, seperti gesekan pakaian atau kontraksi otot, keliru diterjemahkan sebagai getaran HP. Kebiasaan selalu menunggu pesan baru, kecemasan, stres, dan ketergantungan terhadap gawai dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami sensasi tersebut. Menariknya, sensasi “HP bergetar padahal tidak” bukan sekadar kejadian aneh yang bisa diabaikan. Ketika seseorang terlalu terbiasa mengecek ponsel, otak seolah berada dalam mode siaga dan terus mengantisipasi adanya informasi baru. Akibatnya, sedikit rangsangan pada tubuh dapat membuat kita refleks merogoh saku dan mengecek layar. rri.co.id juga menyebut fenomena ini sebagai salah satu gambaran eratnya hubungan psikologis manusia dengan perangkat digital. Kebiasaan tersebut semakin mudah terbentuk di tengah kehidupan yang hampir tidak bisa lepas dari notifikasi. Pesan WhatsApp, unggahan media sosial, email, hingga berbagai pemberitahuan aplikasi membuat ponsel terus menjadi pusat perhatian. Bahkan ketika tidak ada suara atau getaran sekalipun, sebagian orang tetap merasa perlu memeriksa layar untuk memastikan tidak ada sesuatu yang terlewat. Jika terjadi sesekali, fenomena ini umumnya bukan sesuatu yang perlu langsung dikhawatirkan. Namun, jika kebiasaan mengecek HP sudah membuat sulit berkonsentrasi, merasa cemas ketika ponsel jauh dari tubuh, atau terus-menerus terdorong untuk memeriksa layar, mungkin sudah waktunya memberikan jeda pada diri sendiri. Membatasi notifikasi yang tidak penting, mematikan fitur getar, menyimpan ponsel lebih jauh saat sedang beraktivitas, dan mengambil waktu tanpa gawai dapat menjadi langkah sederhana untuk mengurangi ketergantungan. Pada akhirnya, HP seharusnya menjadi alat yang membantu aktivitas, bukan benda yang membuat otak terus menunggu bunyi atau getaran berikutnya. Jadi, kalau suatu hari kamu merasa HP bergetar lalu saat dicek ternyata tidak ada apa-apa, mungkin bukan ponselnya yang bermasalah. Bisa jadi, otakmu hanya sedang terlalu terbiasa menunggu notifikasi.